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건강한 식사 준비 아이디어 식사 준비는 건강한 라이프스타일을 유지하는 데 필수적인 부분입니다. 그것은 당신이 먹는 것을 통제하고, 부분 크기를 관리하고, 시간과 돈을 절약할 수 있게 해줍니다. 이 기사에서는 영양가 있고 맛있는 식사 준비 아이디어에 대해 논의할 것입니다. 식사 계획 식사 준비의 첫 번째 단계는 식사를 계획하는 것입니다. 이것은 일주일 동안 무엇을 먹고 싶은지 결정하고 식료품 목록을 만드는 것을 의미합니다. 식사 계획은 건강 목표를 유지하고 식료품점에서 충동적인 구매를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식사를 계획할 때 단백질, 건강한 지방 및 복합 탄수화물의 균형을 목표로 하세요. 단백질의 경우 닭고기, 생선, 두부, 콩류와 같은 옵션을 고려하십시오. 건강한 지방의 경우 아보카도, 견과류 및 씨앗을 섭취하십시오... 2023. 2. 15.
마음 챙김의 이점: 더 나은 건강과 피트니스를 위한 가이드 마음 챙김은 우리의 정신적, 육체적 웰빙을 개선하기 위한 간단하면서도 강력한 도구입니다. 오늘날과 같이 급변하는 세상에서 우리는 산만함과 스트레스 요인에 끊임없이 폭격을 받아 압도되고 불안해집니다. Mindfulness는 우리가 속도를 늦추고 현재 순간에 집중하도록 도와 스트레스를 줄이고 기분을 개선하며 내면의 평화를 촉진합니다. 이 기사에서는 마음챙김의 많은 이점과 마음챙김이 더 건강하고 만족스러운 삶을 영위하는 데 어떻게 도움이 되는지 살펴보겠습니다. 마음챙김이란 무엇인가요? 마음챙김은 판단하지 않고 현재 순간에 주의를 기울이는 것. 여기에는 비판단적이고 수용적인 방식으로 우리의 생각, 감정 및 신체 감각에 주의를 기울이는 것이 포함됩니다. 이 간단한 자각 행위는 스트레스를 줄이고 정신을 맑게 하여 .. 2023. 2. 8.
체중 감량 방법: 종합 가이드 소개 체중 감량은 어려운 여정이 될 수 있지만 반드시 그럴 필요는 없습니다. 올바른 사고 방식, 지식 및 도구를 사용하면 누구나 성공적으로 체중 감량 목표를 달성할 수 있습니다. 이 가이드는 건강하고 지속 가능한 방식으로 체중을 줄이는 데 도움이 되는 실행 가능한 팁과 요령을 제공합니다. 이제 막 체중 감량을 시작했거나 살을 빼기 위해 고군분투하고 있다면 이 가이드가 도움이 될 것입니다. 식단 및 영양 식단과 영양은 중요한 역할을 합니다. 체중 감량 중. 영양소가 풍부하고 칼로리가 낮은 균형 잡힌 식단을 섭취하면 체중 감량과 유지에 도움이 됩니다. 다음은 시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다. 음식 섭취량 추적: 먹는 음식을 추적하는 것은 칼로리 섭취량을 모니터링하는 좋은 방법입니다. 음식 일기나 .. 2023. 2. 1.
운동: 건강한 라이프스타일의 핵심 운동은 건강한 라이프스타일의 필수 요소이며 신체 및 정신 건강에 많은 이점이 있습니다. 만성 질환의 위험을 줄이는 것부터 기분을 좋게 하는 것까지 운동은 우리의 웰빙에 긍정적인 영향을 미친다는 것이 거듭 입증되었습니다. 여기서는 운동의 많은 이점과 운동을 일상의 일부로 만드는 것이 왜 그렇게 중요한지 살펴보겠습니다. 운동의 신체적 이점 운동은 다음과 같은 사람들에게 널리 알려져 있습니다. 심장 건강 개선, 근육 및 뼈 강화, 비만, 당뇨병 및 일부 유형의 암과 같은 만성 질환의 위험 감소를 포함하여 수많은 신체적 이점이 있습니다. 규칙적인 운동은 또한 전반적인 건강 수준을 개선하고 부상 위험을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 운동의 가장 중요한 신체적 이점 중 하나는 심장 건강에 미치는 영향.. 2023. 1. 31.
[김해] 장인갈비! 소고기 부터 돼지는 물론 샤브샤브에 칼국수까지! 크... 날씨도 다시 슬슬 쌀쌀해지고 이럴 때 달콤한 양념의 고기나 뜨끈한 국물이 땡기지 않나요? 그래서 준비했습니다!! 정말 맛있는 곳을 다녀왔거든요!! 김해맛집 장인갈비 경상남도 김해시 내외중앙로 106 바로 김해에 위치한 장인갈비! 입니다 전화번호 0507-1493-1080 ​ 영업시간 월~금 - 11:30 ~ 22:00 (b/t 15:00 ~ 17:00) 토~일 - 11:30 ~ 22:00 내부인데 어딘가 생각나는 인테리어 아닌가요? 여기가 과거에 패밀리레스토랑 이였던듯 해요 그래서인지 가게 중간에는 이렇게 셀프바도 존재한답니다 셀프바에는 각종 야채부터 밑반찬들 그리고 사리면과 나중에 먹을 수 있는 샤브죽의 재료들이 있어요 메뉴판입니다!!!! 당연히 셀프바 이용까지 해줘야겠죠? ㅋㅋ 저희는 양념소.. 2022. 10. 6.
「포켓몬스터스칼렛・바이올렛」 예약 판매 일정 및 구입 특전 안내 조금 늦은 소식이네요 2022년 11월 18일(금)에 발매되는 「포켓몬스터스칼렛・바이올렛」의 예약 판매가 9월 30일(금)에 시작되었습니다 PVC 키홀더 옥션, 지마켓, 11번가, 위메프, 티몬(닌텐도 브랜드관), 대형 온라인 쇼핑몰, 엔엔마켓 및 대원샵 / 용산아이파크몰 대원샵 외 전국 게임전문점(일부 점포 제외)에서 「포켓몬스터스칼렛·바이올렛」 패키지 버전 구입 시 랜덤으로 1개 증정. 「포켓몬스터스칼렛·바이올렛 더블 팩」 구입 시 랜덤으로 2개 증정합니다 벽시계 롯데하이마트 온라인 쇼핑몰 및 일부지점(잠실점/월드타워점/수원롯데몰점/안산롯데백화점점/대치점/김포공항롯데마트점/광명롯데아울렛점/광복롯데몰점/청량리롯데마트점/송천롯데마트맥스점), 소프라노, 원스토어에서 「포켓몬스터스칼렛・바이올렛」 패키지 버전.. 2022. 10. 4.
아이폰15 ! 전방 카메라 두 개? 그리고 드디어 USB-C 사용 소식 ! #애플워치울트라 에 이어 아이폰 15에도 이제 프로맥스라는 이름 대신 아이폰15 울트라 라는 이름을 사용할 거라는 전망이 나왔습니다 또한 전방 카메라가 두 개 장착되고 USB-C 커넥터를 사용할 것으로 예상됐다고 애플인사이더가 26일 보도했죠 최신 모델인 아이폰14가 출시된 지 얼마 되지 않은 상황에서 벌써 차기 모델 관련 전망이 쏟아지고 있어요 사실 아이폰 5쯤 부터 항상 그래왔고 대부분은 맞아 들어갔죠 그래서 의도적인 노출이 아닐까? 라는 얘기도 많았고 계속 새로운 소식을 찾게 되는 것 같아요 그 중 눈길을 끈 것은 아이폰에도 애플워치처럼 프로맥스 대신 ‘울트라’ 모델명을 사용할 것이란 전망이죠 갤럭시는 프로 라는 이름을 쓰기 시작하던데 둘이서 사이가 좋아졌나봐요 ㅋㅋㅋ 이와 함께 그 동안 라이트닝 .. 2022. 9. 27.
[부산] 센텀 마라당 ! 마라탕 좋아하면 꼭 가봐야 할 곳 여러분 마라탕 좋아하시나요! 과거 포스팅들을 보면 저는 훠궈나 마라탕을 꽤나 좋아하는 편입니다! 그런데 생각보다 위생적인곳, 맛있는 곳을 찾기는 쉽지 않죠 그러던 와중에 괜찮은 가게를 발견! 포스팅 하려고 합니다 마라당 마라당 센텀점 부산광역시 해운대구 센텀중앙로 90 - 영업시간 : 11:00~23:59 - 매장주소 : 부산 해운대구 센텀중앙로 90 * 휴무일 : 연중무휴 #마라탕 이 이제는 한국에도 꽤나 퍼져있고 유명한 맛집들도 많아졌죠! 대형 프랜차이즈들도 들어왔고 레드오션이 되어가고 있어서인지 이제는 가게마다 특색을 내세우고 있는 것 같습니다 센텀에 위치한 마라당은 이렇게 1층 광장쪽? 으로 위치해 있습니다 처음에 주차장에 주차를 하고 어디로 가야하나 헷갈렸는데 건물 밖으로 나오니 딱 눈에 띄더라.. 2022. 9. 21.
저렴하게 카플레이, 안드로이드오토 설치해보자! 카플레이 모니터 추천 안녕하세요!! 정말 오랜만이죠! 요즘 회사일이 너무 바빠 블로그를 할 시간이 잘 안나더라고요ㅠㅠ 최근 마음에 드는 제품 하나를 구매했는데 실 사용기도 너무 좋아서 이렇게 추천드리려고 왔습니다!! 우선 저는 12년식 자동차를 끌고다니고 그런고로 블루투스는 되지만 최신차들엔 다들 있다는 카플레이와 안드로이드오토를 경험 할 수가 없었죠 사고가 한번 나서 대차를 받았을때 사용했던 카플레이의 편리함에 어떻게하면 나도 티맵이나 이런 폰에서 쓰는 어플들을 사용할 수 있을까 고민을 많이 해봤어요 안드로이드태블릿 싼걸 사서 붙혀서 사용도 해봤고 안드로이드올인원을 구매해서 매립을 할까도 고민했지만 장단점들이 있더라고요 안드로이드 태블릿 안드로이드올인원 카플레이 모니터 이렇게 세가지를 염두해 두고 사용했던건 살짝 사용기도 .. 2022. 8. 31.
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