728x90 반응형 stressfree1 마음 챙김의 이점: 더 나은 건강과 피트니스를 위한 가이드 마음 챙김은 우리의 정신적, 육체적 웰빙을 개선하기 위한 간단하면서도 강력한 도구입니다. 오늘날과 같이 급변하는 세상에서 우리는 산만함과 스트레스 요인에 끊임없이 폭격을 받아 압도되고 불안해집니다. Mindfulness는 우리가 속도를 늦추고 현재 순간에 집중하도록 도와 스트레스를 줄이고 기분을 개선하며 내면의 평화를 촉진합니다. 이 기사에서는 마음챙김의 많은 이점과 마음챙김이 더 건강하고 만족스러운 삶을 영위하는 데 어떻게 도움이 되는지 살펴보겠습니다. 마음챙김이란 무엇인가요? 마음챙김은 판단하지 않고 현재 순간에 주의를 기울이는 것. 여기에는 비판단적이고 수용적인 방식으로 우리의 생각, 감정 및 신체 감각에 주의를 기울이는 것이 포함됩니다. 이 간단한 자각 행위는 스트레스를 줄이고 정신을 맑게 하여 .. 2023. 2. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형
