728x90 반응형 근력 및 컨디셔닝1 근력 운동의 이점 근력 운동은 연령, 성별 또는 피트니스 목표에 관계없이 모든 피트니스 루틴의 필수적인 부분입니다. 프로 운동 선수, 학생 또는 집에 있는 부모 모두에게 근력 운동은 신체적, 정신적 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 근력 운동의 이점과 모든 사람이 근력 운동을 피트니스 루틴에 통합해야 하는 이유를 살펴보겠습니다. 근육량 및 근력 증가 가장 분명한 이점 중 하나 근력 운동의 핵심은 근육량과 근력을 증가시키는 것입니다. 웨이트를 들어 올리면 근육 섬유에 미세한 눈물이 생깁니다. 그런 다음 이 파열이 복구되어 새로운 근육 조직이 성장합니다. 시간이 지남에 따라 이 과정은 근육량과 근력을 증가시킵니다. 근력 훈련은 또한 전체적인 파워를 향상시켜 운동 능력을 향상시킬 수 있습니.. 2023. 3. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형
